So với những vị trí khác, xương khớp ở vai, khuỷu và gót chân chính là 3 vùng hành hạ người phụ nữ thường xuyên nhất bằng các con dấu. Vậy cách điều trị cơn đau ở 3 vùng này như thế nào?
Cùng Thảo dược Trường Xuân tìm hiểu rõ hơn ở đây nhé:
1. Đau xương khớp vùng vai gáy
Biểu hiện: Người bệnh thường xuyên có cảm giác tê buốt vùng cánh tay, cẳng tay và các ngón tay, đặc biệt đau và tê tay tăng lên dữ dội khi làm các động tác căng cánh tay vì các rễ thần kinh bị chèn ép. Đau thường lan lên vùng chẩm và lan xuống vai và cánh tay như giơ tay lên đầu, nghiêng tay sang bên đối diện...
Trên đây chính là triệu chứng của bệnh lý viêm gân mạn tính chóp xoay vai và nếu để lâu có thể dẫn tới tình trạng rách gân chóp xoay vai, mà hậu quả có thể làm viêm co rút bao khớp khiến khớp vai hạn chế cử động, gân đứt dẫn đến tay yếu không thể làm việc bình thường.
Lời khuyên:
- Người bệnh nên sử dụng các biện pháp điều trị như: xoa bóp vùng cổ, gáy, tập vận động nhẹ nhàng cổ và khớp vai, châm cứu, điện châm vùng cổ, vai, gáy, có thể dùng một số loại thuốc giảm đâu như Paracetamol, Diclofenac, Meloxicam...
- Người bị đau vai gáy nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài. Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.
- Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
- Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng; cần tránh các tư thế như: nhìn về một hướng quá lâu, mang vác vật nặng, hay nghiêng cổ thường xuyên về phía bị đau.
2. Đau vùng gót chân - gan chân
Biểu hiện: Ngủ dậy bước xuống giường tự nhiên cảm thấy gót chân hay gan chân đau nhói, tuy nhiên khi bước đi vài bước lại thấy cơn đau biến mất. Tình trạng này cứ lặp đi lặp lại và cường độ đau ngày càng mạnh lên, thời gian để cơn đau mất đi ngày càng dài ra và đôi khi càng đi càng đau. Để lâu sẽ thấy một cái gai vùng xương gót. Nếu cơn đau ở vùng gan chân đó chính là tình trạng viêm gân gan chân.
Lời khuyên: Việc điều trị luôn luôn là sự phối hợp giữa thuốc, tập vật lý trị liệu làm căng giãn gân, dùng các dụng cụ giúp giảm thiểu tình trạng chấn thương nho nhỏ gân như đế lót giày, băng khuỷu hay thậm chí bất động bằng nẹp.
3. Đau vùng khuỷu
Biểu hiện: Người bệnh cảm thấy mặt ngoài khuỷu bị đau. Cơn đau lúc đầu nhẹ nên dễ bị bỏ qua nhưng sau đó cơn đau ngày càng xuất hiện rõ hơn đến mức người bệnh không thể cầm chổi quét nhà, cầm ly uống nước cũng đau. Khi ấn vào mặt ngoài khuỷu - chỗ có cục u xương thì cảm thấy đau nhức.
Trên đây chính là biểu hiện của viêm gân mạn tính ở gân duỗi cổ tay quay ngắn, đôi khi là viêm gân mạn tính của cả nhóm gân duỗi cổ tay và duỗi chung các ngón hoặc còn gọi dưới tên khác là viêm mỏm trên lồi cầu ngoài xương cánh tay hay còn gọi khuỷu tay người.
Lời khuyên: Bệnh này hay xảy ra ở những phụ nữ làm việc nội trợ, hay những người chơi thể thao bằng tay như cầu lông, tennis… Khi xác định được bệnh, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tạm dừng làm việc nhiều bằng tay bên cạnh đó nên áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu thư giãn gân cốt, xoa bóp và có thể kết hợp dùng thuốc…
Sưu tầm
Liên hệ trực tiếp, để chúng tôi tư vấn giúp bạn!
CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ THẢO DƯỢC TRƯỜNG XUÂN
WEBSITE: WWW.THAODUOCQUY.VN
VPGD: Phòng 310, nhà 7, tập thể đại học thủy lợi, Đống Đa, Hà Nội
(Đi ngõ 95 hoặc ngõ 165 Chùa Bộc Vào)
Showroom: Số 36, ngõ 165, Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội
Chi Nhánh Tp. Hồ Chí Minh:
Số 15A, Cô Bắc, phường 1, quận Phú Nhuận.
Tel: (024) 3564.0311 Mobi/Zalo: 0978.491.908 - 0984.795.198.
Facebook: http://www.facebook.com/www.thaoduocquy.vn
