Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là một loại quả mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
Áp dụng thực đơn giảm béo 7 ngày với chuối
Hầu hết các bữa ăn trong ngày của bạn đều có chuối, cụ thể như sau
Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 ly café
Bữa trưa: nâng cao cường các mẫu rau xanh, thịt nạc, các cái quả, nhất là chuối
Bữa tối: ăn chuối và thêm chén canh, trước khi đi ngủ mang thể ăn một quả chuối và uống ly nước giúp ngủ ngon hơn.
Bữa phụ trong ngày sở hữu thể uống những dòng nước ép rau xanh, hoặc trái cây tươi và tất nhiên mang cả chuối nữa.
Bạn tuân thủ thực hiện các thực đơn tương tự thì chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm một cách rõ rệt.
Chuối và trà nóng
Chuối và trà nóng rất tốt cho việc giảm cân
7 ngày trong tuần bạn đều ăn chuối và uống trà nóng để đánh tan mỡ béo dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Mỗi buổi sáng trước lúc ăn, bạn hãy ăn ít nhất 1 trái chuối chín và sau khi ăn thì hãy uống 1 ly nước trà xanh. Trà xanh và chuối chín sẽ làm cho mỡ dư thừa bị đốt cháy đi nhiều. Bạn với thể cảm nhận thấy sau một tuần áp dụng.
Chuối và trà xanh không chỉ giảm béo mà khi bạn tiêu hao nó vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài, ăn chuối giúp bạn tập trung trí tuệ và khiến việc hiệu quả hơn số đông.
Các chú ý khi dùng chuối và trà nóng giảm béo:
Không được ăn chuối quá chín bởi khi đó dưỡng chất trong chuối sẽ bị mất hết, ko còn đủ lượng chất nguyên thủy của chuối nữa.
Bạn tuyệt đối ko bắt buộc uống trà lúc đói, bởi khi ấy trà sẽ làm cho bạn cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng ko nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà sở hữu khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ ko thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Chỉ nên dùng trà pha trong ngày chứ ko nên uống trà pha từ ngày trước nhé. Vì trà để lâu sẽ bị thiu do công đoạn oxy hóa và bị nhiễm khuẩn.
