thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da
(thaoduocquy.vn)-Ngăn ngừa lão hóa da là vấn đề quan tâm hàng đầu của chị em.Nhưng không phải ai cũng biết cách ngăn ngừa , Bài viết này thảo dược quý chia sẻ với bạn các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da.
Sản phẩm từ đậu nành
Tại sao các sản phẩm từ đậu nành luôn là ưu tiên hàng đầu về làml đẹp da?
Vì trong các sản phẩm từ đậu nành có chứa genistein- một loại hợp chất giúp sản xuất ra collagen chống lại quá trình lão hóa da.
các sản phẩm từ đâu nành như: sữa đậu nành, phô mai đậu nành, tào phớ, hay các món ăn được chế biến từ đậu nành
Một chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.
Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.
Tỏi
Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp sulfur tuyệt vời. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.
Cà-phê
Nếu là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà-phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc.
Nếu là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen.
Cà chua
Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.
Rau màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.
Trên là các loại thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa da. bên cạnh đó các bạn có thể tham khảo thêm một số loại trà giúp giảm mỡ bụng đẹp da tại đây
