Trang chủ > Các Bệnh Thường Gặp >

Ăn gì để dạ dày luôn khỏe như người Nhật

Ăn gì để dạ dày luôn khỏe như người Nhật
Ăn gì để dạ dày luôn khỏe như người Nhật

 ĂN GÌ ĐỂ DẠ DÀY LUÔN KHỎE 

  Người Nhật dù bận rộn nhưng họ vẫn đảm bảo cho mình một chế độ và thói quen ăn uống cực kì tốt cho mình. Đó cũng là lý do vì sao họ luôn khỏe mạnh và làm việc hăng say mà không thấy mệt mỏi. Một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cho dạ dày khỏe mạnh. Vậy, ăn gì để dạ dày mình luôn khỏe như người Nhật?

1. Ăn chậm, nhai kỹ

 Nhai kỹ, ăn với tốc độ chậm, ưu tiên các loại rau củ, ngũ cốc, hạn chế thức uống có cồn, tránh stress…là những bí quyết giúp dạ dày khỏe mạnh của người Nhật. Các thói quen trên sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể tràn đầy năng lượng, sức khỏe dồi dào. 

 Thói quen ăn chậm luôn được khuyến khích, không chỉ giúp bạn có thời gian thưởng thức, trò chuyện cùng các thành viên gia đình mà còn là một bí quyết giúp dạ dày khỏe mạnh. Hơn nữa, nhai kỹ cũng sẽ giúp quá trình bài tiết nước bọt tăng lên, giảm đáng kể lượng axit trong dạ dày.

2. Ăn no mức 8/10

Người Nhật rất xem trọng nguyên tắc “hara hachi bu”, ý chỉ ăn no ở mức độ 8/10 mới là hoàn hảo, trong quá trình ăn tránh ăn quá nhanh, nhai không kĩ, nuốt vội. Một nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể mất ít nhất 20 phút để nhận được tín hiệu “đã no” từ dạ dày. Nếu bạn quá vội vàng ăn sẽ dẫn đến tình trạng tiêu thụ lượng thực phẩm tiêu thụ trở nên dư thừa.

 

Dạ dày khỏe mạnh với bí quyết từ người Nhật

 

3. Bữa sáng là ưu tiên hàng đầu, ăn vừa phải vào các bữa còn lại

  Bữa sáng luôn được người Nhật coi trọng, một công thức điển hình của một bữa ăn lành mạnh luôn được thực hiện theo chuẩn nhất vào mỗi bữa sáng. Một bữa sáng điển hình sẽ gồm cơm, canh và 3 món ăn kèm. Những món phổ biến như rong biển, mận chua khô umeboshi, đậu phụ lên men Natto cũng là thực phẩm luôn xuất hiện trong phần lớn bữa ăn của người Nhật. Đậu phụ lên men Natto tuy có vị rất nồng nhưng lại có tác dụng tuyệt với trong việc ngăn chặn béo phì, lão hóa và một số loại ung thư

Dạ dày khỏe mạnh với bí quyết từ người Nhật

Quan trọng là người Nhật luôn ưu tiên dùng cơm thay cho các sản phẩm làm từ bột mì.

Dạ dày khỏe mạnh với bí quyết từ người Nhật

  Những bữa còn lại người Nhật thường dùng mì thay vì cơm. Mì cũng được coi là một món ăn không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực Nhật Bản. Các loại mì luôn là món ăn ưa thích, mì được coi là thức ăn nhanh vì giá tương đối rẻ, đơn cử là mì Udon. Khi ăn mì người Nhật thường tạo ra rất nhiều tiếng ồn, đây có thể khiến du khách nước ngoài ngạc nhiên, tuy vậy, đây thực tế là kiểu ăn truyền thống chứng tỏ họ đang thưởng thức một món ngon và rất hạnh phúc vì điều đó.

Dạ dày khỏe mạnh với bí quyết từ người Nhật

 

4. Ưu tiên các loại rau củ, ngũ cốc

 Thực đơn của người Nhật luôn giàu rau củ và các loại thực phẩm họ đậu. Những món ăn ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất mới là ưu tiên hàng đầu. Vitamin A, B, C trong rau củ, trái cây giúp nhanh làm lành vết thương trên đường tiêu hóa, đặc biệt nhà họ cải (bắp cải, rau cải, củ cải,…). Những loại ngũ cốc như gạo nếp, bánh mì, bột sắn, bánh quy, khoai nấu nhừ sẽ giúp tăng cường tính bọc niêm mạc dạ dày, thấm dịch vị, lại có tính kiềm trung hòa bớt axit trong dạ dày.

Kết quả hình ảnh cho rau củ ngũ cốc

 

 

Để được tư vấn, đặt mua hàng với chất lượng và giá tốt nhất, quý khách vui lòng liên hệ:

Điện thoại: 0978.491.908 hoặc 0984.795.198

 Địa chỉ mua hàng

  • TP. Hà Nội: Số 36 ngõ 165 phố Chùa Bộc, Quận Đống Đa
  • TP. Hồ Chí Minh: 58A Trần Văn Dư, F. 13, Quận Tân Bình

 Các sản phẩm liên quan xem tại đây



XEM THÊM CÁC LOẠI THẢO DƯỢC QUÝ KHÁC

 cà gai leo 

cà gai leo giải rượu bảo vệ gan  giảo cổ lam  phòng và điều trị gan nhiễm mỡ

 dây thìa canh

điều trị tiểu đường chuốt hột điều trị sỏi thận,sỏi mật

 hoa tam thất

điều trị mất ngủ hoa nhài an thần, giảm căng thẳng, thanh nhiệt

 rễ bồ công anh

phòng và điều trị ung thư máu hoa cúc an thần, điều hòa kinh nguyệt

 

cao mật nhân

 

điều trị xương khớp gout cao atiso đà lạt giải độc gan, mát gan

 

 

Các Tin khác

THỐNG KÊ

Đang truy cập: 92

Lượt truy cập: 9800874

MST: 0105405902
Sở KHĐT TP. Hà Nội cấp ngày 13/7/2011

CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ THẢO DƯỢC TRƯỜNG XUÂN

WEBSITE: WWW.THAODUOCQUY.VN 

VPGD: Phòng 310, nhà 7, tập thể đại học Thủy Lợi, Đống Đa, Hà Nội (đi ngõ 95 hoặc ngõ 165 Chùa Bộc vào);

Showroom: Số 36, ngõ 165,  Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội

Chi Nhánh TP. Hồ Chí Minh: 58A, Trần Văn Dư, phường 13, Tân Bình.

 Tel: (024) 3564.0311    Mobi/Zalo: 0978.491.908 - 0984.795.198.

Facebook: https://www.facebook.com/www.thaoduocquy.vn/

 thảo dược quýcà gai leo , giảo cổ lam , trà giảo cổ lam , tam thất , tam thất bắc , hoa tam thất , nụ tam thất , củ tam thất , chè dây , chè vằng , cao chè vằng , atiso , cao atiso , hoa atiso , lá tắm , lá xông , lá tắm người dao .

 

Mua bán giảo cổ lam Sapa, nấm linh chi, diệp hạ châu, hoa tam thất, amakong uy tín. chất lượng cao

DMCA.com Protection Status