Stress (Căng thẳng) là những phản ứng của cơ thể với sự thay đổi. Mỗi người đều có cách phản ứng khác nhau. Những nguyên nhân gây stress có thể tốt hoặc xấu. Nguyên nhân tốt là động cơ thúc đẩy chúng ta làm những việc chúng ta phải làm như bài tập về nhà, ... Nguyên nhân xấu làm cho chúng ta cảm thấy không thoải mái.
Chung quy lại , bạn bị stress là do 4 nguyên nhân sau:
1. Môi trường bên ngoài
Thiên tai, thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm. Đây là những nguyên nhận bạn không thể nào kiểm soát được. Tuy nhiên, hãy nhớ 1 sự thật rằng: "Có hàng ngàn con người cũng đang chịu ảnh hưởng từ bên ngoài này như bạn". Khi đó, bạn sẽ hoàn toàn thoải mái chấp nhận với những tác nhân này. Và số lần bạn bị stress tấn công sẽ giảm đi đáng kể.
2. Những căng thẳng từ xã hội và gia đình
Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc gây áp lực, quá tải, môi trường làm việc không thuận lợi, thay đổi về thời gian làm việc, phong cách quản lý độc đoán, tập trung quá nhiều sức lực vào nhiệm vụ, hiệu quả đem lại,… hay do sự mất mát của người thân, mâu thuẫn trong gia đình (ly hôn, tranh chấp, xích mích, bất hòa…), quan hệ bạn bè không tốt, tình yêu tan vỡ hay bị phụ bạc…
3. Các vấn đề về thể chất
Thay đổi cơ thể, không đủ chất dinh dưỡng, ốm đau, bệnh tật… chính là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn luôn mệt mỏi, do đó mà cảm xúc cũng bị kéo xuống rất nhiều. Bạn rất dễ bị căng thẳng, cáu gắt khi có một chuyện không vừa ý xảy ra.
4. Suy nghĩ của chính bạn
Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay giải thích những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực, những lo lắng những điều chưa xảy ra. Bạn tự tạo áp lực cho bạn thân. Lâu dần, nó trở thành gánh nặng tinh thần của bạn.
Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai thật mù mịt; nếu không hoàn thành công việc thì sẽ bị sa thải…
Hãy cố gắng loại bỏ lo lắng, muộn phiền không đáng đi, thay vào đó là sự tập trung làm thật tốt ở hiện tại, vào mong muốn ở tương lai. Chính bạn đã giảm thiểu stress cho mình rất nhiều đấy
Liên hệ trực tiếp, để chúng tôi tư vấn giúp bạn!
CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ THẢO DƯỢC TRƯỜNG XUÂN
WEBSITE: WWW.THAODUOCQUY.VN
VPGD: Phòng 310, nhà 7, tập thể đại học thủy lợi, Đống Đa, Hà Nội
(Đi ngõ 95 hoặc ngõ 165 Chùa Bộc Vào)
Showroom: Số 36, ngõ 165, Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội
Chi Nhánh Tp. Hồ Chí Minh:
Số 15A, Cô Bắc, phường 1, quận Phú Nhuận.
Tel: (024) 3564.0311 Mobi/Zalo: 0978.491.908 - 0984.795.198.
Facebook: http://www.facebook.com/www.thaoduocquy.vn
