Mất ngủ ở người già và cách điều trị hiệu quả
Hầu hết tất cả mọi người đều biết rằng, già thì khó ngủ là chuyện rất bình thường. Nhưng vấn đề của bệnh khó ngủ là do khi có tuổi, khí huyết của người già bị suy nhược, các kinh mạch trở nên trì trệ hoặc cũng do một số vấn đề khác như hô hấp, ảnh hưởng của môi trường xung quanh dẫn đến khó ngủ về đêm. Hậu quả là gây ra tình trạng mệt mỏi, hay cáu giận và có thể gây căng thẳng cho những người khác trong gia đình ngay sáng sớm. Chính vì thế vấn đề chữa bệnh mất ngủ của người già cần được quan tâm đúng mực
Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ
Mất ngủ có thể là một triệu chứng của một bệnh, hay do nhiều nguyên nhân gây ra. Mỗi nguyên nhân lại có những dấu hiệu mất ngủ đặc trưng, chẳng hạn:
+ Suy giảm hormom Melatonin- điều hòa nhịp thức ngủ ở người già. Nếu nhịp thức ngủ đó bị rối loạn thì người bệnh sẽ rơi vào tình trạng tình dậy đột ngột khiến gây đau đầu, ức chế thần kinh liên tục.
+ Mất ngủ có thể do ốm đau, bệnh tật, các vấn đề ảnh hưởng đến tâm trí, tâm trạng (sau khỉ trải qua một ngày làm việc và học tập mệt mỏi, chán nản hoặc các vấn đề về hôn nhân, đám tang…)
+ Các bệnh về đường hô hấp như ngạt mũi, ho lao, đau họng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ
+ Các bệnh khiến cơ thể bị đau đột ngột như bệnh tim, suy tim, đau khớp cũng gây phiền phức rất nhiều đến giấc ngủ
Thật sự nếu tình trạng này xảy ra dù chỉ một lần cũng đã làm cho người bệnh rất ức chế về tinh thần, sức khỏe và thậm chí cả người thân trong gia đình đôi khi cũng chịu ảnh hưởng oan chỉ vì sự phiền phức của căn bệnh này. Chưa kể, nếu tình trạng này kéo dài chắc chắn sẽ khiến sức khỏe của người bị mắc bệnh đi xuống rất nhanh. Vì vậy, chúng ta cần phải có cách thức và phương pháp điều trị hiệu quả.
Cách phòng và điều trị bệnh mất ngủ
Để có một giấc ngủ ngon và sâu thì người cao tuổi nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình sao cho phù hợp. Ngoài ra, một số cách sau đây có thể giúp cải thiện được tình trạng mất ngủ như:
+ Ngâm chân với nước ấm 38-40 đô tầm 20 phút trước khi đi ngủ
+ Xoa nóng 2 lòng bàn chân
+ Dùng gối đậu đen rang nóng suốt đêm
+ Mát xa mắt bằng cách vuốt nhẹ lông mày 2 bên từ đầu đến đuôi 20 khoảng 20 lần mỗi bên.
+ Một số loại thảo dược quý tự nhiên như nụ hoa tam thất, hoa attiso khô, lạc tiên có tác dụng rất tốt và có thể chữa dứt điểm bệnh mất ngủ và có thể đem đến cho người bệnh những giấc ngủ ngon nhất.
+ Tránh sử dụng và lạm dụng những thuốc tân dược dài ngày vì nó có thể gây lẫn trí, kích động, tụt huyết áp, loạn nhịp tim…
Ngoài ra có thể sử dụng thuốc ngâm chân của công ty cổ phần trà thảo dược trường xuân. Bài thuốc này được bào chế từ nhiều loại thảo dược khác nhau đặc biết tốt cho người cao tuổi.
>> xem thêm tác dụng của thuốc ngâm chân :tại đây
